Czy Twoi pracownicy często używają urządzeń elektronicznych? Jeśli tak, są narażeni na tak zwany stres cyfrowy, który może wiązać się z poważnymi konsekwencjami – również problemami zdrowotnymi. Na szczęście dzięki odpowiedniej organizacji pracy można przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu cyfrowego. Sprawdź, jak to zrobić!
Pojęcie stresu cyfrowego oznacza uczucie ciągłego napięcia wywołane tak zwanym przeciążeniem technologicznym. Zazwyczaj dotyczy osób pracujących zdalnie, ale nie tylko - może stanowić problem także w przypadku pracy stacjonarnej, jeśli pracownik regularnie ma do czynienia z urządzeniami cyfrowymi. Warto podkreślić, że stres cyfrowy bywa spowodowany utratą równowagi pomiędzy życiem prywatnym, a obowiązkami zawodowymi. Jego źródłem może być także niepewność wynikająca z braku doświadczenia w korzystaniu z nowoczesnych technologii. Bagatelizowanie stresu cyfrowego często prowadzi do obniżenia motywacji do dalszej pracy czy też poczucia permanentnego zmęczenia. W skrajnych przypadkach może skutkować zaburzeniami pamięci, stanami lękowymi i pogorszeniem stanu zdrowia.
Zależy Ci na pozyskaniu specjalistów do swojej firmy? A może szukasz stażystów? Dodaj ogłoszenie o pracę i uwzględnij w nim swoje wymagania względem potencjalnych kandydatów, a z pewnością znajdziesz odpowiednich pracowników!
Zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby Twoi pracownicy nie musieli zmagać się ze stresem cyfrowym? Przede wszystkim powinieneś uświadomić im, jak ważne jest zadbanie o utrzymanie równowagi między życiem prywatnym a światem cyfrowym, w duchu tak zwanego digital well-being. Co dokładnie kryje się pod tym pojęciem? Jego głównym założeniem jest ograniczenie używania urządzeń mobilnych. W ramach digital well-being zaleca się usunięcie aplikacji, które najczęściej się wykorzystuje podczas czasu wolnego, a przy tym nie są one niezbędne. Ważne jest również, aby nie korzystać z telefonu przed snem i wcześniej wyłączyć powiadomienia. Warto uwrażliwić na te kwestie swoich pracowników, ponieważ dzięki temu być może uda im się uniknąć stresu cyfrowego.
Jak zadbać o komfort swoich pracowników? Sprawdź różne porady dla firm, dzięki którym dowiesz się, jak i dlaczego warto inwestować w dobre samopoczucie zatrudnionych osób.
Ograniczenie stresu cyfrowego wśród pracowników w dużej mierze zależy od odpowiedniej organizacji pracy. Powinieneś zadbać o to, aby zatrudnione osoby przestrzegały wyznaczonych przerw w czasie realizacji obowiązków zawodowych. Poinformuj także swoich pracowników, że w przypadku trybu zdalnego nie muszą być cały czas online. Pamiętaj również, aby nie wymagać od nich wykonywania dodatkowych zadań poza godzinami pracy. Musisz też zadbać o osoby, które z różnych przyczyn nie radzą sobie z obsługą sprzętu elektronicznego, co w ich przypadku stanowi główne źródło stresu. Możesz zorganizować dla nich dodatkowe szkolenia, aby krok po kroku nauczyły się obsługi kluczowych technologii wykorzystywanych w Twojej firmie. Powinieneś także pomóc swoim pracownikom w zachowaniu równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. W tym celu możesz skierować ich na warsztaty związane z tematyką work-life balance. Zadbaj też o dobre samopoczucie zatrudnionych osób. Dobrym pomysłem może być podarowanie im karnetów na zajęcia sportowe czy wydarzenia kulturalne, aby Twoi pracownicy mogli zrelaksować się po pracy.
Stres cyfrowy może w szybkim czasie doprowadzić do wypalenia zawodowego oraz zmniejszenia efektywności pracy. Warto zatem wdrożyć odpowiednie działania, aby wesprzeć pracowników w osiągnięciu równowagi. Postaraj się wpłynąć na zmianę złych nawyków, informując zatrudnione osoby, jak ważny jest odpoczynek od cyfrowych technologii.
